Новые группы аквааэробики и аква-йоги
С 16 ноября в нашем комплексе начинаются занятия по двум направлениям - аквааэробика и аква-йога.
Проводить занятия будет инструктор Кириченко Марина Владимировна. Общий стаж тренерской деятельности 10 лет.
Большинство из вас знают что такое аквааэробика. Это прежде всего кардио-силовая выносливость, мышечная сила, а также координация и баланс тела. Отличием данной тренировки является высокая интенсивность. Прорабатывает все группы мышц, а также сердечно-сосудистую систему за короткий промежуток времени.
Что же такое аква-йога и для кого она больше подходит?
Аква-йога отлично подходит для новичков. Ведь в воде наше тело легчи и гибче, поэтому отстраивать асаны и работать с весом собственного тела куда проще, чем на суше.
Она станет находкой для тех, кому запрещены серьезные нагрузки на позвоночник и суставы. Ведь в воде подобные нагрузки минимальны.
И особенно будет актуальна в летний зной, поможет избежать перегрева от тренировки на суше, послужит элементом закаливания организма.
Кроме этого аква-йога поможет напитаться энергией воды, избавит от усталости, снимет стрессовые и тревожные состояния.
И еще, аква-йога подойдет и тем, кто ищет развития внутри философии. Ведь в воде вы можете осваивать техники задержки дыхания, медитировать лежа на воде, выполнять сложные перевернутые асаны под водой и т.п.
В заключении можем добавить, что если вы увлекаетесь плаванием, то, дополнив свои тренировки аква-йогой, вы станете куда выносливее. Ведь йога учит правильному дыханию, техникам его задержки, укрепляет мышечный корсет.
Расписание занятий
Аквааэробика
Понедельник, среда - 19.45 - 20.30
Аква-йога
Среда, пятница - 20.30 - 21.15
Стоимость разового занятия и аквааэробика, и аква-йога - 400 р. Доступны также абонементы.
Записаться можно у наших администраторов по телефонам:
8-495-533-61-01
8-929-545-28-02
-
Телефон:
+7(496) 533-61-01, +7(929) 545-28-02 -
г. Пушкино, мкр. Заветы Ильича, ул. Счастливая, стр. 35
-
e-mail
pshk_mbu_nov@mosreg.ru -
ежедневно,
с 7.00 до 22.00 часов
последний сеанс в 21:15