Новые группы аквааэробики и аква-йоги

С 16 ноября в нашем комплексе начинаются занятия по двум направлениям - аквааэробика и аква-йога.

Проводить занятия будет инструктор Кириченко Марина Владимировна. Общий стаж тренерской деятельности 10 лет.

Большинство из вас знают что такое аквааэробика. Это прежде всего кардио-силовая выносливость, мышечная сила, а также координация и баланс тела. Отличием данной тренировки является высокая интенсивность. Прорабатывает все группы мышц, а также сердечно-сосудистую систему за короткий промежуток времени.

Что же такое аква-йога и для кого она больше подходит?

Аква-йога отлично подходит для новичков. Ведь в воде наше тело легчи и гибче, поэтому отстраивать асаны и работать с весом собственного тела куда проще, чем на суше.

Она станет находкой для тех, кому запрещены серьезные нагрузки на позвоночник и суставы. Ведь в воде подобные нагрузки минимальны.

И особенно будет актуальна в летний зной, поможет избежать перегрева от тренировки на суше, послужит элементом закаливания организма.

Кроме этого аква-йога поможет напитаться энергией воды, избавит от усталости, снимет стрессовые и тревожные состояния.

И еще, аква-йога подойдет и тем, кто ищет развития внутри философии. Ведь в воде вы можете осваивать техники задержки дыхания, медитировать лежа на воде, выполнять сложные перевернутые асаны под водой и т.п.

В заключении можем добавить, что если вы увлекаетесь плаванием, то, дополнив свои тренировки аква-йогой, вы станете куда выносливее. Ведь йога учит правильному дыханию, техникам его задержки, укрепляет мышечный корсет.

Расписание занятий

Аквааэробика

Понедельник, среда - 19.45 - 20.30

Аква-йога

Среда, пятница - 20.30 - 21.15

 

Стоимость разового занятия и аквааэробика, и аква-йога - 400 р. Доступны также абонементы.

Записаться можно у наших администраторов по телефонам:

 8-495-533-61-01

8-929-545-28-02