Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой системы. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными и выносливыми. Аквааэробика - это отличный способ похудеть. Занимаясь аквааэробикой, вы будете постоянно преодолевать сопротивление воды, для того чтобы оставаться на плаву, потребуется также немало усилий. Эффективность аквааэробики  для похудения подтверждена многочисленными отзывами людей, опробовавших этот способ борьбы с лишним весом.